专业羽毛球培训中心 苏州世纪腾龙体育 苏州羽毛球

掌握提高羽毛球网前球技巧训练方法

长方形的羽毛球场地分为后场球、中场球、前场球（也就是网前球）。后场球是需要拉开架势用身体来打的，其实也是很好练的，判断到位，步法到位，力量有了，姿势正确就足以应付。而羽毛球提高的难点就是中前场，而中前场也是羽毛球比赛中得分相对较多的地方。后场拉、杀、吊很难直接把对方搞定，而中前场一旦有机会，成功得分率比后场高很多，所以把握中前场的机会显得更加重要。

打羽毛球还有这么多好处？

羽毛球运动是Zui1有效的减肥手段之一

羽毛球的基本动作如发球、抽球、截击、高压等可锻炼全身各大肌肉组织。

例如在击球时，提臀、挺胸、收腹等一系列动作可锻炼腹肌，使毛细xue管和肌肉细胞血流量增加，少儿羽毛球培训，增加体内蛋白质、糖元，使肌纤维增粗，使肌肉变得更加健美。

羽毛球运动可有效防治疾病

经常打羽毛球可以有效防治疾病，研究表明，暑假羽毛球培训中心，经常运动可以减少20％得乳ai、30％得心脏病、50％得糖尿1病的机会，而且使运动者活得健康、活得长寿。

经常打羽毛球可以增加人体的心肺功能，苏州羽毛球，增加骨头、肌肉力量，解除紧张、控制体重。

Zui重要、Zui基本的是，经常打羽毛球让人心理状态良好。

羽毛球单打规则

每局比赛打到14平(女单10平)先到14分(女单10分)一方可选要加3分 (打到17分， 女单13分)或不加(打到15分，女单11分)，而且只有这一次机会。现行计分制度仍维持不变。 男单、男双、女双、混双每局15分中，有一方先达到8分时，由裁判强制休息90秒； 女单每局11分中，有一方先达到6分时，裁判措施如上。 在第yi局和第二局间，Zui多允许90秒的休息。 在第二局和第三局间，Zui多允许5分钟的休息。 根据规则，每局中，双方可在任何时间要求暂停30秒。

专业羽毛球培训中心-苏州世纪腾龙体育-苏州羽毛球由苏州世纪腾龙体育服务有限公司提供。专业羽毛球培训中心-苏州世纪腾龙体育-苏州羽毛球是苏州世纪腾龙体育服务有限公司（www.tltysports.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：王跃成。